健康饮食预防胰腺癌

胰腺癌是消化系统恶性肿瘤之一，其发病与日常饮食有很大的关系，一般肥胖者和生活中暴饮暴食、脂肪摄入高的人群是胰腺癌的高危人群。随着胰腺癌发病率的不断升高，人们对其的关注也越来越多，如何预防胰腺癌成了人们普遍关心的问题。

预防胰腺癌还从日常饮食入手：

1、尽量少吃高脂、高油、多盐的东西。

2、晚餐不能过饱，饱餐后万不能立即入睡。生活要有规律，有些人平时工作忙，一日三餐比较随便，到了节假日就暴饮暴食，其后果是轻者引起消化不良，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌埋下隐患。

3、每天新鲜蔬菜和水果必不可少，苹果、橙子、哈密瓜、西红柿、土豆、卷心菜中都富含类胡萝卜素和维生素C这些抗氧化剂可以清除代谢中产生的养自由基，减少患病风险。

4、参加一些适当的体力活动，避免超体重和肥胖。不吃烧焦和烤糊的食品。

健康的饮食习惯对胰腺癌的预防很有帮助，大家在日常生活中做到科学饮食才能保证良好的身体状况。