怎样才能减轻抑郁症?

抑郁症是日常生活中常见的疾病之一，患者大都烦闷，不愿开口说话，甚至是萌生自杀的念头。怎样才能减轻抑郁症呢?这是现在很多人都在思考的问题，接下来就为大家详细的介绍一下：

怎么去减轻抑郁症的症状 主要有下面的几点。

1、当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

2、参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。

3、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

4、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

5、忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

6、从记忆中寻找快乐。

7、当能战胜伤害自己的念头、忧郁时，可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁、伤害自己的念头。

抑郁症治疗要注意的东西有哪些 下面专家将给大家具体介绍。

1、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

2、防止复发：防止复发的方式之一就是防患于未然。严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯，并且对复发讯号保持警觉。

3、避免做人生重大决定：患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

4、消除心理压力：很多患者在心理上存在着较大的压力，这对抑郁症治疗带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生的治疗。做到完全消除心理压力并非易事，做好这一点需患者、家庭和社会的共同努力。

5、复诊要及时：抑郁症患者一定要定期到医院复诊，和医生交流病情的发展，以及自己在调养时的一些情况，便于医生及时准确的掌握病情变化，然后对治疗方案作出相应的调整，以最快的时间、最好的效果治疗抑郁症。

以上就是关于抑郁症治疗的相关介绍，希望可以给大家一些参考，采取适合的治疗方法，尽早摆脱疾病困扰。