怎样才能治好抑郁症?

抑郁症是生活中常见的精神疾病，是患者情绪低落，思维缓慢，对生活失去信心，甚至是萌生自杀的念头。抑郁症对人们的伤害非常大，所以抑郁症的治疗非常重要。那么，怎样才能治好抑郁症?下面就为大家详细的介绍一下：

十招帮你有效减轻抑郁症

1、与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

2、运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

3、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

4、当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为

5、参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

6、当能战胜伤害自己的念头/忧郁时，可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头

7、从记忆中寻找快乐

8、忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

9、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

10、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

治疗抑郁症首选药物治疗，这一点是毋庸置疑的。当药物治疗抑郁症产生效果之后，可以根据患者发病的原因辅以抑郁症的心理治疗。除了医生的治疗抑郁症外，家属的帮助与支持也是抑郁症的治疗最关键的因素。

因此，作为家属，能够给予病人的最大帮助就是亲情。

抑郁症治疗的要点有哪些内容，患者家属要做到以下五点：

1、抑郁症治疗的要点五是如果遇到一些比较难以处理的问题，引起病人的情绪波动，在药物治疗抑郁症的同时，还应考虑看看专业医生。

2、抑郁症治疗的要点四是协助病人记录一些令人轻松愉快的事情，并从中获得良性的情感体验。

3、抑郁症治疗的要点三是培养亲情，加强相互间的信任，帮助患者识别和纠正错误的想法或者是消极的念头，为病人提供正确的信息以代患者参考。

4、抑郁症治疗的要点二是多谈心，勤交流，接纳和尊重患者，并为患者提供适当的情感宣泄途径。

5、抑郁症治疗的要点一是督促病人配合医生进行抑郁症的治疗，定期复诊以控制病情，减少复犯的可能性。

以上就是关于抑郁症治疗的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解抑郁症治疗的相关知识，帮助抑郁症患者早日康复，重拾信心，开始生活。