骨关节炎如何预防

骨关键关键炎病患一样寻常不惹起效果残废，有少数病患终身无体征;大少数病患体征范围于关键关键;极少数病患因抑制神经根，惹起相应的肢体神经根痛或传导以为十分。有神经体征者，少数颠末苏息或治疗可规复，仅一般遗把稳经元性瘫痪。另有极一般病患因椎动脉受压，可出现脑缺血体征。如处置惩罚及时、有效，这些体征可失掉控制。一般骨关键关键炎病患也可以出现关键关键局部粉碎，并招致效果停滞和畸形。

1、多食含硫的食品，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。由于骨骼、软骨和结缔结构的修补与重定都要以硫为质料，同时硫也有助于钙的吸取。

2、多食含组氨酸的食品，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清扫机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食品。也可多食含硫食品如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、通常吃奇异的菠萝，可淘汰患部的熏染。

4、包管每天都吃一些富含维生素的食品，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

6、禁服铁或含铁的复合维生素。由于铁与痛楚悲伤、肿胀和关键关键毁伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关键关键炎体征减轻。

7、关键关键炎病患不要通常应用铁锅烹调。习气用铁锅炒菜和类风湿风性关键关键炎病很容易宿病复发，发病后血清中的铁含量下降。

8、生活要规律，饮食要过度，大便不宜干结。

幼年时营养公允，终身坚持过度公允的活动，不过量活动并防范急慢性毁伤，老龄人应抑制猛烈活动，以散步、太极拳等平和活动为主。当关键关键痛楚悲伤、僵硬、肿胀时应减量乃至抑制活动。同时应关注保暖，连联契合体重，对防治该病均有优点。关键关键病变较重的老龄朋侪应扶拐杖行走，减轻关键关键包袱。