月经不调应如何进行饮食调理？

月经不调的食疗

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日晚早各1次。相宜于经期受寒所致月经后延，月颠末少等症

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。相宜于瘀血停滞所致的月颠末少，月经后延症

3、红高粱花、红糖各过度，水煎，分2次饮服。相宜于月经提早、经量多而鲜红者

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。相宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。相宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，突入红糖、趁热饮。适用于月经延后

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，晚早各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，逐日1次，每月3-5次。相宜于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，清晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。相宜于经期过长不净者

月经不调病患吃什么好?

1、饮食应以平淡且富有营养为主。

2、关注补铁。

3、补充维生素C 维生素C的紧张作用是促进生血功用，用以协助治疗缺铁性血虚。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

5、月经来潮的前一周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增长绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便迟滞，淘汰骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感受腰痛、不思饮食，这时没干系多吃一些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会丧失一局部血液。因此，月经前期必要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、植物肝、蛋、奶等。

相宜食品

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆成品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、植物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶成品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的紧张源头。除月经期不宜过食生冷瓜果外，寻常则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调病患吃什么对身体不好?

1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

2、忌油腻食品本病病患屡屡伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等征象。月经来潮前10天末尾吃低盐食品，就不会出现上述体征。

5、有不少喜好喝含气饮料的女性，在月经期会出现怠倦有力和精神不振的征象，这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质孕育多发化学反响，使铁质难以吸取。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，高涨胃酸的消化身手和杀菌作用，并且影响食欲。

一日参考膳食

早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;

午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;

晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。