骨关节病应如何做好预防保健？

1. 控制体重或减肥。瘦削是本病多发的紧张缘故原因，故中老龄朋侪应控制体重，防范瘦削。一旦高出规范体重，那么毫无疑问，减肥最紧张。体重下降后可以或许防范或减轻关键关键的损害，并能减轻抱病关键关键所遭受的压力，有助于本病的治疗。

2.抑制永劫间站立及长距离行走。由于他们会增长关键关键遭受力及加快关键关键退变。

3. 及时和妥善治疗关键关键外伤、熏染、代谢十分、骨质疏松等原发病。

4. 补钙。应以食补为底子，要关注营养的平衡，多食奶成品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆成品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸取。需要时，过度补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应关注一定要在大夫引导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸取的载体，钙之缘片参与了维生素D，使人体对钙离子吸取能成倍增长。

5.对峙过度体育熬炼，防范骨质疏松。有规律的活动可以或许经过增强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于掩护关键关键，防范骨关键关键病的多发。

6. 关注关键关键保暖。这一点对付防范骨关键关键病也很紧张。关键关键受凉常诱发本病的多发。