单纯性乳腺增生症应如何做好预防保健？

文章来源：www.995jk.com 更新时间：2014年05月30日

文章简介：单纯性乳腺增生症应怎样做好防范保健？一、防范：1、清扫种种不良的生理抚慰：对生理遭受差的人更应关注，少赌气，坚持感情动摇，生动开朗心境即有利增生早病愈。2、变化饮食习俗：寻常可以可常吃黄豆及其成品，由于豆类中含有一莳植物雌激素的化学物质...

一、防范：

1、清扫种种不良的生理抚慰：

对生理遭受差的人更应关注，少赌气，坚持感情动摇，生动开朗心境即有利增生早病愈。

2、变化饮食习俗：

寻常可以可常吃黄豆及其成品，由于豆类中含有一莳植物雌激素的化学物质，植物雌激素可以调理人体雌激素的作用，当人体缺乏雌激素时，它可以发扬相同雌激素的作用，而当体内雌激素分泌过多时，它对雌激素又有拮抗作用，从而可以调理人体内雌激素的水平。

防范瘦削少吃油炸食品，植物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。坚持大便迟滞。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、性生活要公允：

坚持性生活谐和。抑制滥用避孕药及含雌激素美容用品，乳腺增生的防范还要关注抑制人流。

4、多活动：

防范瘦削提高免疫力。

5、自我查抄和活期复查：

明白诊疗，依据病情订定公允的治疗方案。