动脉硬化饮食调理

文章来源：www.995jk.com 更新时间：2014年06月27日

文章简介：动脉硬化饮食调理动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失掉弹性、管腔局促。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期多发，至中老龄时期减轻、发病。夫君较女性多，比年来本病在...

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失掉弹性、管腔局促。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期多发，至中老龄时期减轻、发病。夫君较女性多，比年来本病在我国冉冉增多，成为老龄人逝世亡重要缘故原因之一。动脉硬化饮食上要关注什么?

1.淘汰对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占据量较多的煎炸食品及含"高胆固醇"食品的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

2.不吸烟并防主动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮体系效果，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩活动并可致"好"血脂HDL下降。

3.对峙过度的体力活动：体力活动量需依据原本身体环境而定，要循规蹈矩，不宜委曲作猛烈活动，每天最好对峙不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次举行，每次10分钟。依一般条件举行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步辇儿、修花剪草、拖地、干家务等。

4.释放抑制或告急感情：慢性担忧或延续的告急，可抚慰交感神经快乐，易致心跳快速、血管紧缩、血压上升，血流淘汰。