肾虚适合吃什么调理?

文章简介:肾虚妥当吃什么调理? 芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气息寂静,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落赶从前青丝,大便燥结者,最宜...

芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气息寂静,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落赶从前青丝,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲要》曾多么记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃, 治白带,白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲要》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血盈余者,尤为相宜。

狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不敷、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日 华子本草》以为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之 最宜。”下元虚者,即肾阳安康、命门火衰是也。

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》以为:“羊尾骨益肾嫡,补下焦虚冷。”《本草纲要》 中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不克不及摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还先容:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具, 捶碎煮烂,枵腹食之。”对肾虚劳损,腰膝有力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

猪肾

性平,味咸。唐·孟诜以为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的效果。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气息甘美而淡,性本清冷,善治肾虚有热。”以是,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英以为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈 鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为:“鲈鱼,多食恼人,作蚱尤良。”凡肝肾 阴虚,或脾虚胃弱者咸宜。

桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健举措。”故肾虚之人,特别是肾阴不敷者,食之最宜。

芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重效果。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本 草重新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不由或频多者,宜常食之。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚有力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必矫健。”

胡桃

性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。相宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、 小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,矫健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,统统筋骨痛楚悲伤。为其能补肾,故能固齿 牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”

山药

性平,味甘,为中医“下品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指 出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则 阴强、目明、耳聪。凡下品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”以是,凡肾虚之人,宜常食之。

豇豆

性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲要》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,逐日空心煮豇豆,入少盐食之。”当代《四川中药志》也先容:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益耀眼目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等遵从。特别是中老龄肾 虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴 不敷,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益耀眼目之下品。”

冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的珍贵药材。如《本草重新》说它“保肺益肾。 ”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草固然是一种反作用很少的滋补 强壮中药,但直接用于方剂者未几。凡肾虚者最宜用虫草共同肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,乃至奇异胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱有力、小儿肾虚两下肢麻木 以及妇女肾亏惹起的习俗性流产者,最为相宜。正如明代医家缪希雍标明说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,坚定不克不及,肾将惫矣。 杜仲补其不敷,益肾故也。”

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝, 固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”通常肾虚 之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或夫君遗精,女子带下者,食之咸宜。

海参

性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草重新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,咸宜食之。

海马

性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不敷之人,咸宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。

虾子

性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气安康、肾阳不敷所致的腰脚软弱有力,或阳 痿,或夫君不育症病患,宜多食虾。《食品中药与便方》还曾先容:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱有力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄 酒送服,每服3~6克,1日2次。”

别的,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。


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