怎样治疗社交恐惧症?

社交恐惧症是恐惧症的一种，给患者的生活造成很大的伤害。患者不能正常的与他们进行交流，病情严重的会不能出现在公共场所，甚至是会在公共场合晕倒，严重影响患者的正常生活。那么，怎样治疗社交恐惧症?下面就为大家详细的介绍一下：

1、不要试图去猜测别人说的话：应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。

当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

2、要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。

认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。

这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

3、应当牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。

天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!

4、要战胜自己。我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

5、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。

6、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

7、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

8、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

9、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

10、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

11、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

12、三维综合疗法

三维综合疗法采用“辨证施治”、“分型治疗”、内神经机能调节与意向引导心理疗法为主，是治疗恐怖症的新的里程碑。

对治疗恐怖症具有独到的效果，被国内外医师一致公认为是目前世界上治疗恐怖症的最好方法，在国内外享有极高的赞誉。

以上就是关于社交恐惧症的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解恐惧症的相关知识，在生活中发现恐惧症症状，请及时就医治疗，早日恢复正常生活。