家庭主妇综合征的治疗方法有哪些？的治疗方法有哪些？

防治战略

(a)倡议用铁锅炒菜，多吃粗粮、奇异菜和水果以及蛋、奶、肉类食品。寻常应关注增强体育熬炼，当感受委顿时，不要躺在床上，可到户外活动一番。

(b)自制药酒：桂圆肉、首乌和鸡血藤各250克，加米酒1500毫升浸10天后应用。浸泡后每天振摇1-2次，促使药味浸出。每天服15-30克，晚早各1次。或用黄芪50克，当归、枸杞子、黄精各12克，大熟地30克，加黄酒1000毫升浸30天后应用。振摇和吃法同上。

(c)食疗：猪皮100克，大枣10枚，猪蹄筋15克。将猪皮洗净切块，大枣去核，猪蹄筋先用净水泡软。几味共煮，待猪皮、蹄筋熟后，即可饮汤食皮筋。此称"猪皮蹄筋大枣汤"，食之能益气养血、补肝健脾强筋。或用枸杞子30克，鸡蛋2个。将枸杞子、鸡蛋放净水中煮，蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋。

此谓"杞子鸡蛋汤"，食之养肝肾、益精血、补气血。或用羊腔骨1根，大枣50克，糯米100-200克。将羊腔骨洗净砸碎，煮汤取汁，再将洗好的糯米、大枣故交羊腔骨中煮粥。粥熟后参与过度红糖。通常食用这"羊腔骨大枣糯米粥"能益精血、补脾胃。

(d)食品中含铁多的食品很多，但差异食品中的铁的吸取应用率并不相同。研讨资料标明，植物性食品如鱼、肉、禽、植物肝脏、血中的元素铁吸取应用率高;而植物性食品中的非元素铁吸取应用率低，由于植物中纤维素、植酸盐的影响又将吸取应用率订了扣头。植物性食品中的蛋黄虽含铁量高，但因同时含高磷，则影响了铁的吸取应用。

蔬菜中的菠菜传统以为含铁丰厚，为"补血"佳品，实践上其所含的铁很难被人体吸取应用，吸取应用率仅1%，与植物肝脏，瘦肉的吸取应用率况%相比拟，相差甚远。以是不克不及仅靠查食品原因表，按含铁的多寡而认定“富含铁的食品”。中年妇女，格外是有“家庭主妇综合征”表现者，应多食含铁多且吸取应用率高的食品。只要多么，才气矫正缺铁。