偏头痛饮食调理法

偏头痛不但发病率高，诊疗困难，治疗也很顺手。如今临床上固然也采取药物防治，但这些药物的反作用通常令病患难以遭受，治疗的用度也相比拟较昂贵。

常言道，“偏头痛令大夫头痛”。对付偏头痛病患来说，饮食治疗也是一种积极的防治要领，对偏头痛不但能起到治疗作用，并且某些饮食也能起到营养和掩护脑效果作用，以是食疗要领既简便又实惠，可谓一石二鸟。

我国传统的药食两用中药，比如山药、大枣、扁豆、薏米仁、芝麻、百合、桑椹、姜、葱等制成鲜味，在进食进程中，实践上就兼有饮食治疗作用。饮食治疗偏头痛重要从清肝火、健脾、行气活血这三方面动身，经过食品的作用来调停人体的阴阳、气血平衡。

针对性补充微量元素

近来一项研讨表现，姜有助于防范偏头痛，它同时也能缓解这类头痛的某些体征，如痛楚悲伤、恶心等。病患可以用姜来煮菜或制成姜茶。姜茶的每天饮量，以1～2杯为好;若每天服用姜胶囊，则需依据大夫的医嘱。如今，不但可从超等市场及杂货店买到奇异的姜，也可在药房、药行购得用姜制成的饮料、保健胶囊等。

大少数偏头痛病患脑结构中的镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种紧张的离子原因，具有一些特别效果，如抑制神经快乐、调停血管张力等。在偏头痛的发病期与缓解期，这些病患大脑中的镁含量有清楚的差异。

以是偏头痛病患在防范上，还应当多吃些含镁丰厚的蔬菜、水果，增长大脑中的镁含量。含镁较多的食品包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆成品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。如用核桃仁15克，水煎，参与白糖过度，内服;薏米仁30～60克，红枣5～10枚煎汤服用等均可防治偏头痛。

另有吴茱萸粥(吴茱萸2克、粳米50克、生姜2片、葱白2段。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，米熟后下吴茱萸、生姜及葱白，同煮为粥)、莲子粥(鲜莲子去心、去皮，煮粥)、山药粥(山药炒熟，加沙糖、胡椒煮粥)以及茯苓粥、龙眼肉粥、大枣粥等，在防治偏头痛方面都有一定的疗效。

偏头痛的几种食疗方

菊芎羊肉

羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火煲1小时30分钟。

天麻焖鸡块

笋鸡(供食用的小而嫩的鸡)500克，天麻15克，水发冬菇50克，鸡汤500毫升，料酒6克，精盐6克，味精2克，白糖15克，淀粉15克，葱5克，姜5克，鸡油15克，植物油75克。此菜有养血补虚的作用。对付高血压惹起的眩晕头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、神经安康、失眠等，均有滋补食疗作用。

制造要领：①天麻洗净切成薄片，放小碗内上屉蒸熟(约10分钟)。②将鸡去骨切成3厘米见方的块，用油氽一下，再将葱、姜用油煸出香味，参与鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精，再倒入鸡块用小火焖40分钟。加天麻片、水发冬菇再焖5分钟左右，用淀粉勾芡淋入鸡油即成。

牛奶蛋花饮

把1个鸡蛋打在杯子里，搅拌匀称，倒入煮开的牛奶。每天喝1次，每次1杯，1星期为1疗程。

龙眼鸡蛋煲

龙眼(桂圆)干(连壳、肉、核)100克、鸡蛋2个、白糖50克。龙眼干捣碎，同鸡蛋加水过度炖至蛋熟，蛋去壳，再炖1小时参与白糖。1日分2次食用完。

芹菜煮鸡蛋

鸡蛋2个，芹菜根250克。同煮，蛋熟加少许调料品，然后连汤服食，逐日1剂。连服数日。本方对付肝阳上亢惹起的头痛且久不愈者最为相宜。

荷叶红糖蛋

荷叶1张，鸡蛋2个，红糖40克。荷叶同鸡蛋加水过度，煮至蛋熟，去壳后再煮1小时，加上红糖，1日分2次，延续食用。

桑叶鸡蛋霜

桑叶6克，鸡蛋1个。同煮至蛋熟。逐日2次。重者可连服数日。