干眼应如何做好预防保健？

关注眼睛保湿是最好的防范要领。要关注用眼习俗，定时苏息，延续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要苏息5-10分钟，尽管即使在安宁时远眺让眼睛抓紧。眼睛是向内、向下看的，以是在苏息时，尽管即使让眼睛向左上方和右上方看。人在苏息时，也要活动颈部和肩部肌肉，由于颈部肌肉僵直混乱会影响眼力。门生还要关注膳食布局，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

观察证明，每天在电脑前事故3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩病患人数还将以每年10%以上的速率上升。

永劫间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而招致眼球外貌脱水。

眼睛干涩如今还无法根治，临床上大多采取人工泪液缓解体征。人工泪液有水剂和膏体两种，体征轻重差异，应用的人工泪液也不相同。一旦停用，体征屡屡又会复发。

坚持精良的事故、生活习俗是防范眼睛干涩的有效身手。起重要抑制永劫间操纵电脑，关注中间苏息。通常延续操纵1小时，苏息5至10分钟。苏息时可以看看远处或做做眼保健操。其主要调停好表现器与眼睛的距离和位置，发起距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，表现器的亮度也不要太亮，调理到最大亮度的一半就可以了，以看得明白内容但比左近物体稍暗为宜。别的，永劫间应用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的枯燥水平。

别的，临时从事电脑操纵的人，要关注饮食调理，应多吃豆成品、鱼、牛奶、核桃、青菜、明白菜、空心菜、西红柿及奇异水果等。

一样寻常生活关注眼保健，可以防范眼睛干涩，若发病体征也会减轻。要领是寻常用眼妥当，关注精神抓紧，感受眼睛委顿时举行妥当苏息。家里的电视机、办公室的电脑都不该该摆放在高于眼睛水平的位置，由于眼睛水平视物不容易委顿，对眼睛的斲丧小。电脑最好要有防辐射屏幕掩护。在谋略机前事故的干眼症高危人群，应当常备眼药水，活期补水增长眼睛湿润，维持效果正常。