颈动脉硬化的饮食调理有哪些？

相应的防治要领还包括，调停生活、饮食习俗，多参与健身活动，禁烟限酒，高涨血粘度，高涨血脂，降血压，选用一些活血化瘀、扩张脑血管、改良微循环、提高免疫力、抗氧化、抗朽迈、抗血小板集聚的药物。信托，要挟严惩中老龄人的脑窒息的发病率将逐年下降。

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改良心肌效果，对血压有调理作用。用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改良。高血压者，每天晚早各饮一杯蜂蜜水，也有益康健。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有掩护血管和降血压的作用。

多饮水。每人每天至少补充2000毫升以下水分，可多喝菜汤、冬瓜汤、西红柿汤、绿豆汤和淡绿茶水。早上起床后、早晨临睡前及洗浴前后最好喝一杯水，以防出汗多惹起血液稀释和血压降低。别的，夏天饮食宜平淡，少食高脂肪、高胆固醇的食品，多吃奇异蔬菜、水果、豆成品、紫菜等。应当养成康健的饮食习俗，通常吃以下九类食品。

一、有叶蔬菜，如：绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等。有叶蔬菜提供少量的纤维、维生素和微量元素，可以防范心脑血管硬化。

二、具有鲜亮色素的蔬菜，如：洋葱对脑血管硬化有改良作菠菜，莴苣，红薯，南瓜，西葫芦，胡萝卜，红辣椒，黄辣椒，绿辣椒等。这些亮色蔬菜中不但富含微量元素、维生素和纤维，并且含有抗氧化的生物素，可以资助高涨血脂，防范血管硬化。

三、奇异水果，如：苹果，桃子，葡萄，杏子，草莓，西红柿等。水果中富含微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素，可以资助防范心血管疾病。

四、全谷类食品，如：含麸面粉做的面包，褐色糙米，燕麦片，爆玉米花等。这些全谷类食品含有少量的纤维素，异样能高涨低密度胆固醇，防范血管硬化。

五、用菜油、豆油或橄榄油做菜，这些植物油中富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸和其他不饱和脂肪酸，可以资助维持正常心脏血管效果。

六、低脂肪或不含脂肪的乳成品，如：低脂或无脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此来改换高脂肪乳成品，可以大大高涨患心血管疾病的损伤。

七、深海鱼类，如：三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，剑鱼等。深海鱼类富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸，对心血管康健有益。

八、豆类食品，如：豆浆，豆腐，豆腐干，鲜豆或干豆等。豆类中含有少量有益于心脏康健的植物蛋白、脂类和纤维。

九、低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能资助高涨低密度胆固醇，从而淘汰患心血管疾病的损伤。

听说多吃洋葱对脑血管硬化有改良作用，格外是针对脑血管硬化惹起的头痛偏头痛病患。