肛门失禁应如何做好预防保健？

老龄人的饮食应以平淡饮食为主，忌抚慰性或油腻的食品。

积极参与细微的体育活动，增强体质，提高机体各脏器的生机，防范便秘的多发。

增强肛门效果的熬炼，对峙提肛活动，增强肛门括约肌的紧缩力。

老龄人应积极治疗老龄性慢性支气管炎等临时增长腹压的疾病。

养成定时排便的习俗，每天定时并且排空大便，淘汰对直肠粘膜觉得器的抚慰。

当老龄病患多发便秘时，不克不及自身恣意应用通导大便的药物乃至泻药，应在大夫的引导下用药，以免损害结肠的效果。

老龄朋侪怎样防范肛门失禁?

应养成逐日排一次便的习俗，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集合关注力，不要读书或看报，也不要与人发言，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习俗。

应坚持肛门的洁净，在大便后要尽大约地将肛门擦洁净，抑制粪便残留。别的，在大便后可用温热水洗濯肛门，一次洗5～10分钟左右。在洗濯肛门时不要应用强碱性胰子，同时可趁便做一下肛门保健操。其要领是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹大批的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处推拿10～20下，再将该手指冉冉伸入肛门内，不停伸到不克不及伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门(有痔疮的病患此时可在患处涂抹痔疮膏)，站起家来，将肛门用力向上提缩20～30下。

应多吃含纤维素丰厚的食品，如奇异的蔬菜、水果及粗粮等，尽大约少吃辛辣抚慰性的食品，以免引发痔疮，影响排便。老龄人每天可在清晨枵腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，多么做能起到润滑肠道、抚慰肠管蠕动的作用，有助于老龄人缓解便秘。