风热犯肺应如何做好预防保健?

文章来源：www.995jk.com 更新时间：2014年06月29日

文章简介：风热犯肺应怎样做好防范保健? 防范：第一、高温会斲丧少量的体液，关注多喝白开水，饮水要大批屡次，一样寻常每次以300毫升至500毫升为宜，需要时可以喝点淡盐开水。第二、就寝对治疗夏天感冒也颇有资助，最少要包管8小时的就寝时间，早晨洗个...

防范：

第一、高温会斲丧少量的体液，关注多喝白开水，饮水要大批屡次，一样寻常每次以300毫升至500毫升为宜，需要时可以喝点淡盐开水。

第二、就寝对治疗夏天感冒也颇有资助，最少要包管8小时的就寝时间，早晨洗个温水澡可以资助入眠。要是早晨睡得不好，可以在中午小睡一下子。

第三、膳食一定要公允，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量很高的食品，多吃一些瘦肉，以增长蛋白质的摄入量。还可以多吃水分多的食品，如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食品，可以用水将之煮开做茶饮。

第四、抑制暑热的活动，相宜在清晨或早晨5点以落伍行户外活动。

第五、房间要透风，坚持室温相宜，应坚持室内气氛流利，在高温下可以应用空调，但不要将温度定得低于26℃，不要24小时延续开空调。举行户外活动大约洗完澡后，抑制直接吹空调冷风，也要抑制冷水冲澡，洗完澡要用干毛巾顿时擦干。

第六、抑制受凉，防暑降温要适时过度，要依据气温革新，及时增减衣服。大汗淋漓时，不要立刻用水冲洗。